Продавець MilWest - товары с Европы розвиває свій бізнес на Prom.ua 6 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
705 відгуків
MilWest - товари з Європи
+380977968758
Наявність документів
Знак Наявність документів означає, що компанія завантажила свідоцтво про державну реєстрацію для підтвердження свого юридичного статусу компанії або фізичної особи-підприємця.
Кошик

Як вибрати і купити велотренажер?

Як вибрати і купити велотренажер?

 

Велотренажер – це найбільш часто купується фітнес тренажер. У болів мірою тому, що він є універсальним, їзда на ньому не обтяжать суглоби, а також велотренажер може служити в якості реабілітаційного обладнання, наприклад, після серцевого нападу. У цій статті ми постараємося підібрати велотренажер, беручи до уваги Ваші потреби, і розберемося, як ефективно тренуватися на ньому.

 

Види велотренажерів

Велотренажери можна розділити по категоріях з точки зору становища, в якому ми на них займаємося і з точки зору системи навантаження.

За положенням велотренажери поділяються на вертикальні, горизонтальні та спінінгові.

 

Горизонтальний велотренажер ― знаходиться в напівлежачому положенні. Це сприяє активізації м'язів живота, а крім того, розвантажується хребет, так як він підтримується сидінням.

 

Вертикальний велотренажер ― відрізняється тим, що користувач сидить на ньому вертикально або злегка нахилений вперед без підтримки хребта. Ця позиція дуже схожа на ту, що і на звичайному велосипеді. У цьому положенні формуються м'язи стегон, сідниць і ніг. Але майте на увазі, що в такому положенні додатково навантажується хребет, тому вертикальні велотренажери не підходять для людей, які мають проблеми зі спиною та хребтом.

 

Спиннинговый велотренажер ― підходить для спортсменів-велосипедистів. Тренування на них походять з максимальним нахилом вперед. Такі заняття є дуже інтенсивними, і максимально наближеними до їзди на звичайному велосипеді.

 

За системою навантаження велотренажери можна розділити на механічні, магнітні і електромагнітні.

 

Механічні велотренажери – це найдешевший варіант. Опір в них виникає внаслідок тертя маховика про гальмівну колодку. Плюсами є плавне регулювання та доступна ціна. Мінусом може бути досить гучна робота.

 

Магнітні велотренажери – характеризуються регулюванням опору з допомогою магнітного поля. Працюють вони більш плавно і тихіше своїх механічних аналогів. Також вони більш міцні і солідні. Але ціна на них вже вище.

 

Електромагнітні тренажери – це найбільш сучасний варіант. Регулювання опору здійснює мікропроцесор, тобто комп'ютер. Вони оснащені електричними двигунами. Ціни на них дуже високі і в основному вони використовуються в тренажерних залах.

 

Функціональність велотренажерів

Будь-який хороший велотренажер оснащений комп'ютером, розташованим на передній панелі на видному місці. На екрані комп'ютера відображаються параметри типу час, швидкість, відстань, кількість витрачених калорій, вимірювання пульсу (зазвичай через руки). Всі ці параметри важливі при заняттях на велотренажері. Вони дозволяють визначити, чи не практикуємо ми дуже старанно, що замість спалювання калорій може тільки нашкодити.

 

Також якщо збираєтеся купити велотренажер в Україні або будь-якій іншій країні, Вам слід звернути увагу на вага маховика. Чим він важчий, тим краще він покаже себе по таких параметрах, як плавність і діапазон навантаження. Регулювання навантаження може відбуватися як вручну з допомогою ручки, так і управлятися комп'ютером в більш дорогих моделях. У стандартних велотренажерах є 8 рівнів опору педалей.

 

При купівлі велотренажера ще слід звернути увагу, на те, що він має регульоване сидіння і якщо так, то в якій мірі. Тому що при заняттях, необхідно встановити сідло на потрібному рівні. Правильна висота – це та, в якій нога на педалі під час тренування буде прямий в коліні в нижньому положенні. Буде теж непогано, якщо на велотренажері є можливість регулювання кута керма.

Як правильно займатися на велотренажері?

Ті, хто часто намагаються схуднути, знають, що ніяка дієта без вправ і зміни способу життя не є ефективною, так що без вправ, наприклад, на велотренажері Ви не зможете домогтися гарних результатів. Вправи ньому не дозволяють не тільки розвивати окремі групи м'язів, але також швидко скинути кілька зайвих кілограмів. Велотренажер має одну велику перевагу: ви можете займатися на ньому цілий рік, що дозволяє спалювати калорії, коли ви захочете, навіть в зимовий період.

 

Что бы упражнения на велотренажере были максимально эффективными вы должны начать с разминки. Это поможет вам избежать возможных травм и чрезмерного утомления. Разминка должна включать упражнения на растяжку для рук, ног и позвоночника, и длиться  ок. 5-10 минут. Затем переходите к тренировке, которая должна быть от 20 до 30 минут, и пульс на то время должен достичь 75% от максимального сердечного ритма. Пока Вы не в состоянии заниматься так долго с высокими показателями пульса, лучше снизить нагрузку. Эффект будет, просто будете сжигать меньше калорий.

 

Не нужно внезапно прекращать упражнение. Медленно сбавляйте нагрузку и скорость в течении еще 5-10 минут. Помните, что тренироваться на велотренажере каждый день не нужно. Уставшие мышцы не будут успевать восстановиться и вместо того, чтобы улучшать форму, Вы почувствуете себя еще хуже, периоды усталости после тренировки будут продлеваться, и плюс добавляется еще и боль. Лучшее время тренировки ― это приблизительно 40 ― 50 минут в общей сложности (в том числе разминка, сама тренировка и её плавное завершение) в один день, а на второй день делаете перерыв. Так тренування будуть максимально ефективними, що в свою чергу забезпечить Вас хорошим результатом.

 

Інші статті
  • Інструменти які допоможуть виправити дрібну поломку автомобіля
    Інструменти які допоможуть виправити дрібну поломку автомобіля
    У багатьох з нас є авто. Щоб воно працювало бездоганно, про нього треба дбати.. В процесі повсякденної експлуатації автомобіля зношуються його гальма, підвіска, шини і двигун. Під час поїздки завжди можна проколоти шину, обірвати клиновий ремінь або від'єднати один з електропроводів. Завжди варто тримати під рукою базовий набір інструментів для автомобіля.
  • Що варто знати про садовий компостер
    Що варто знати про садовий компостер
    Садовий компостер дозволяє позбутися від великої кількості відходів, одночасно створюючи здорове добриво для садових рослин. Які бувають компостери та що ви повинні про них знати дізнайтеся в данній статті.